Dieses sind die kostenlosen Beratungsangebote für ein Gespräch:

Nummer gegen Kummer: 116 111 (Mo-Sa. 14-20 Uhr).

siehe auch:  https://www.nummergegenkummer.de/

Telefonseelsorge: 116 123 (täglich, rund um die Uhr).

 siehe auch: https://www.telefonseelsorge.de/

(ggf. für erfolgreiche Durchstellung 046 vorwählen) 

Es gibt dort auch Online-Kontaktmöglichkeiten nach Anmeldung.